여름철 혈액순환 돕는 자연식 차 BEST5
더운 날씨에도 손발이 차고 다리가 무겁거나 붓기, 피로, 저림을 느끼는 분들이 많습니다. 이는 여름철 특유의 운동량 감소, 땀 배출로 인한 수분 부족이 혈액순환을 저하시키는 원인이 됩니다. 이럴 땐 자연식 차(茶)를 통해 순환을 도와주는 루틴이 필요합니다.
🌡 여름철 혈액순환 저하 원인
- 💧 수분 부족 → 혈액 점도 상승
- 🚶 활동량 감소 → 하지정맥 정체
- ❄ 냉방 → 말초 혈관 수축
🍵 혈액순환에 좋은 자연식 차 BEST5
1️⃣ 생강차
혈관 확장 + 체온 상승으로 속까지 따뜻하게
2️⃣ 계피차
혈류량 증가 + 손발 차가움 개선
3️⃣ 히비스커스차
혈압 안정화 + 혈액 점도 개선
4️⃣ 마늘껍질차
혈중 콜레스테롤 감소 + 심혈관 질환 예방
5️⃣ 쑥차
하체 혈액순환 개선 + 여성 건강에 탁월
🕰 하루 순환차 루틴
- 🕘 아침: 생강차 (공복)
- 🕑 오후: 히비스커스차 (중간 에너지 보충)
- 🕚 저녁: 쑥차 or 계피차 + 족욕 병행
📌 함께 하면 좋은 습관
- 🧘 하체 스트레칭 or 발끝 들기 운동
- 🧦 압박 스타킹 활용
- 🛁 족욕 10~15분 + 쑥/생강 추가
여름에도 따뜻한 차는 필수입니다. 차가운 음료 대신 몸을 순환시키는 자연차로 올여름 붓기, 피로, 냉증까지 잡아보세요.
댓글
댓글 쓰기
방문해주셔서 감사합니다!
자유롭게 인사하고 질문해주세요!
단,욕설, 홍보성 댓글은 삭제됩니다.