여름 탈모 예방 관리법과 두피 열 낮추는 습관

무더운 여름, 갑자기 머리카락이 평소보다 더 많이 빠지는 것 같다고 느끼셨나요? 이는 단순한 계절 변화가 아닌 두피 온도 상승과 땀, 피지 과다 분비로 인한 탈모의 전조일 수 있습니다. 여름철에는 두피가 쉽게 자극을 받기 때문에 올바른 관리가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 여름 탈모를 예방하는 생활 관리법과 두피 열을 낮추는 습관을 소개합니다.

🌡 여름철 탈모, 왜 심해질까?

• 두피 온도 상승 → 혈관 수축 → 모근 영양 공급 저하
• 자외선 노출 → 모낭 손상 + 두피염 유발
• 과다한 피지 분비 → 모공 막힘 + 염증
• 불규칙한 샴푸 습관 → 두피 밸런스 붕괴

🧴 여름철 두피 건강 관리 루틴

1️⃣ 저녁 샴푸 루틴 필수화

• 외출 후 두피에 쌓인 땀, 먼지, 자외선 찌꺼기 제거
• 강한 계면활성제 NO → 약산성 두피 전용 샴푸 추천

2️⃣ 자외선 차단도 두피까지

• 외출 시 모자 착용 또는 두피 전용 UV 스프레이 사용
• 두피에 직접 닿는 강한 햇빛은 피하세요

3️⃣ 두피 열 낮추기

• 미지근한 물로 샴푸, 뜨거운 물 금지
• 샴푸 후 찬 수건으로 2~3분 두피 냉찜질

🥗 탈모 예방을 위한 기본 습관

• 수면 시간 확보 (7~8시간) → 모발 재생 시간 유지
• 단백질·비오틴 섭취 → 계란, 견과류, 생선 등
• 스트레스 관리 → 스트레스는 탈모 촉진

📌 일주일 두피 케어 플랜 예시

• 월·수·금: 저자극 샴푸 + 냉찜질
• 화·목: 스케일링 제품 1회 사용
• 토·일: 두피 마사지 + 오일 클렌징

탈모는 단기간의 문제가 아니라 관리의 결과입니다. 여름엔 더욱 민감해지는 두피를 위해 두피 열 관리, 청결, 자외선 차단까지 꼼꼼히 챙기며 머리카락을 지켜주세요.

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